5 Manfaat Olahraga Permainan Bagi Tubuh

Sumber : pssi.org

 

Olahraga merupakan kegiatan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Olahraga sendiri dapat dibagi dua, olahraga ringan yang dapat dilakukan secara mandiri seperti push up, sit up, bersepeda, maupun joging, dan olahraga permainan yang dilakukan bersama orang lain dalam jumlah lebih dari 1 orang. Kedua jenis jenis olahraga ini sama-sama memiliki manfaat untuk. Bagi orang-orang dengan kesibukan yang tinggi, olahraga ringan menjadi pilihan karena dapat dilakukan secara mandiri, tidak membutuhkan banyak ruang dan dapat dilakukan kapan pun sesuai keinginan. Namun terkadang olahraga mandiri dapat menimbulkan rasa bosan. Untuk itu olahraga permainan dapat menjadi alternatif lain untuk menyegarkan tubuh. Sepakbola, basket, bulutangkis, futsal, voli, dapat menjadi pilihan. Berikut 5 manfaat olahraga permainan bagi kesehatan 

1. Fisik Menjadi Lebih Segar dan Bugar

 

Permainan olahraga dapat membuat tubuh anda terasa lebih segar dan bugar. Dan ketika anda bermain, anda juga dapat membakar banyak kalori yang tertimbun di dalam tubuh. Selain itu dapat menguatkan fisik, meningkatkan koordinasi mata dan tangan, meningkatkan keseimbangan tubuh, menguatkan jantung, serta mengendalikan berat badan.

2. Bermanfaat Untuk Kesehatan Mental

 

Ketika anda bermain, anda tentu akan memperhatikan tujuan anda bermain. Dengan itu, maka permainan olahraga ini akan membantu untuk meningkatkan level konsentrasi anda dan mengurangi kemungkinan anda terkena hypertension dan berbagai penyakit yang diakibatkan oleh stress. Keuntungan lainnya adalah olahraga permainan mengajarkan anda untuk menerima kekalahan dan tidak merasa tertekan, yang akhirnya membuat mental anda menjadi kuat

3. Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

 

Olahraga membutuhkan aktifitas fisik yang tentu akan membuat anda merasa lelah, sehingga permainan olahraga dapat menjadi solusi bagi anda yang sering mengalami tidur yang kurang lelap. Kualitas tidur yang prima dapat membuat tubuh menjadi segar ketika bangun pada pagi hari

4. Membangun Ketrampilan 

 

Permainan olahraga dilakukan lebih dari satu orang, sehingga dibutuhkan kerjasama yang baik. Ketika bermain dengan orang yang sangat "jago" dalam olahraga tersebut, anda secara tidak sadar akan termotivasi untuk terampil seperti dia. Dan apabila rutin, maka ketrampilan olahraga juga akan terbawa dalam kehidupan sehari-hari.

5. Membuat Hati Kembali Bahagia

 

Saat berolahraga, ada banyak kesempatan untuk ebrtemu dengan orang baru dan mengenal mereka, dan anda dapat membuat tim bersama dengan teman anda dan membuat olahraga lebih menyenangkan. Olahraga dapat meredakan stress yang besar dari tekanan keluarga atau pekerjaan. Dengan olahraga kita dapat mengalahkan depresi dan stress, sehingga hati akan menjadi bahagia. 

Olahraga apapun yang menjadi pilihan anda, dapat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan jasmani tubuh. Rutinlah berolahraga untuk mendapatkan kondisi tubuh yang segar dan bugar sehingga dapat meningkatkan produktivitas.